Decálogo para una buena salud ocular
Con motivo del Día Mundial de la Visión, que se celebra el segundo jueves de octubre, los especialistas de Miranza te ofrecen 10 consejos que te ayudarán a cuidar tu bienestar y salud ocular.
- Protege la córnea
La córnea, la “ventana” del ojo, es especialmente vulnerable al estar en contacto con el exterior. Por ello, te aconsejamos utilizar gafas de sol homologadas y gafas protectoras para practicar deportes o actividades con riesgo de provocar traumatismos oculares. Además, como explica la Dra. María Gessa, especialista de Miranza Virgen de Luján, “debes lavarte bien las manos antes de tocarte los ojos para prevenir infecciones, como la conjuntivitis, y minimizar el contagio de Covid19 en entornos de alto riesgo”.
- Controla la presión intraocular
“A partir de los 40 años, o antes si tienes familiares con glaucoma, revisa regularmente tus ojos”. La Dra. Elena Arrondo, de IMO Grupo Miranza, nos da esta pauta debido a la importancia de controlar la presión intraocular, el principal factor de riesgo del glaucoma, una enfermedad que avanza sin síntomas evidentes, dañando progresivamente el nervio óptico y pudiendo causar ceguera irreversible.
- Chequea el fondo de ojo y la retina
Otro factor que debe motivar acudir al oftalmólogo de forma rutinaria, sobre todo a partir de la aparición de la presbicia o vista cansada, es el chequeo del fondo del ojo y del estado de la retina. Según el Dr. Borja Corcóstegui, también especialista de IMO Grupo Miranza, “con la edad aumenta el riesgo de desarrollar patologías como la retinopatía diabética o la DMAE (Degeneración Macular Asociada a la Edad)”.
- Atención a los defectos refractivos
Si tienes miopía, hipermetropía o astigmatismo, haz un seguimiento de su evolución y utiliza la corrección adecuada, según evolucione tu graduación. Si te planteas una cirugía refractiva, ponte en manos expertas y “explica con detalle tus necesidades y expectativas para dar con el tratamiento que más se adapte a tus ojos y estilo de vida”, indica el Dr. José Alberto Muiños, de Miranza Clínica Muiños, en este Día Mundial de la Visión.
- No esperes para abordar una catarata
Nuestros especialistas te recomiendan no esperar a que la catarata esté muy avanzada y suponga una limitación visual importante para operarla. “Las técnicas actuales, que fragmentan y aspiran el cristalino, ofrecen mejores resultados si se realizan en estadios precoces de la enfermedad”, aclara el Dr. Daniel Elies, de IMO Grupo Miranza.
- Extrema el cuidado con las lentes de contacto
Limitar el uso de las lentillas, llevándolas solo el tiempo indicado, y extremar su cuidado, siendo meticulosos con la higiene y usando soluciones específicas, nunca agua, es fundamental para prevenir infecciones y lesiones corneales graves. Así lo destaca el Dr. Jaime Aramberri, especialista de Miranza Ókular y Miranza Begitek.
- Toma medidas frente al ojo seco
En caso de ojo seco, con síntomas como lagrimeo, cansancio o escozor, la Dra. Begoña Ortiz de Zárate, de Miranza IOA, alienta a consultar con un especialista que pueda indicarte tratamientos, cada vez más avanzados y personalizados, que mitiguen los síntomas de este síndrome, cada vez más extendido.
- Descansa de pantallas
El uso y abuso de visión cercana y de pantallas provoca fatiga y perjudica a la salud y bienestar ocular. Los consejos del Dr. Jorge Alió del Barrio, de Vissum Grupo Miranza, son “hacer descansos, levantar la vista y mantenerla unos instantes en el punto más alejado posible, alternar trabajo con ocio al aire libre e hidratar los ojos con lágrimas artificiales sin conservantes”.
- Cuida la estética con seguridad
“La cirugía plástica y tratamientos estéticos que se realizan en la parte superior del rostro pueden afectar a las estructuras oculares y a la visión”, advierte el Dr. Ramón Medel, experto de IMO Grupo Miranza. Por ello, conviene poner este tipo de abordajes en manos de oftalmólogos especializados en estética y oculoplastia.
- Lleva una vida sana
Como concluye el Dr. Javier Mendicute, de Miranza Begitek, con motivo del Día Mundial de la Visión, “seguir una buena alimentación, hacer ejercicio y prescindir del tabaco son hábitos saludables que también repercuten positivamente en la salud ocular”, ya que algunas enfermedades de los ojos, especialmente de la retina, están relacionadas con diabetes, hipertensión y otras patologías generales del organismo.
Recuerda estas recomendaciones que te ofrecemos desde Miranza por el Día Mundial de la Visión y que es importante tener en cuenta en tus hábitos cotidianos.
